Всі питання

29

Досвід і довідок про періодичне голодування

Я вже читав і пробував голодувати протягом останніх кількох місяців з відмінними результатами. Єдиною заковикою було захворіти протягом 3 тижнів і втрати, які будуть продовжувати з ним, поки я нещодавно перезапустив. Мені було цікаво, що у інших були з переривчастим посади, а також будь рекомендації, веб-сайтів, книг, досліджень і т. д. по темі. Мій особистий досвід полягає в тому, що коли я пощу, я насправді відчуваю себе краще і, здається, трохи більш engergized. Я навіть відчуваю більше енергії, коли я тренува ...
19 груд. 2015 р., 05:02:23
26

Я повинен завжди прислухатися до свого організму, коли справа доходить до споживаючи багато протеїну?

Я вірю в те, що прислухалася до свого організму. Я залишуся на суворої і здорової дієти, але раз в той час як моє тіло жадає жиру, тому я вибираю картоплю, що це з моєї системи. Коли я ходжу в тренажерний зал, якщо я відчуваю частини тіла відчуває себе знехтувати, я зроблю все, що мені потрібно зробити для цього частини тіла, щоб відчувати себе задоволеною. Але коли справа доходить до споживання білка іноді мені здається, що я нав'язуюся. Іноді протеїновий коктейль стає неможливо пити. Вода буде йти гаразд, але я вам відбита ...
30 черв. 2019 р., 22:49:14
19

Невеликі і часті тренування добре чи погано?

Я використовую помідорного (працює на деякі завдання протягом 25 хвилин, потім 5 хвилин перерва, і так далі). Ці 5-хвилинні перерви, я хотів би зробити деякі тренування - 3 комплекти пуш-ап і 3 комплекти підтягуватися. Так що я в кінцевому підсумку робить ці тренування близько десятка разів в день. Це добре для мого здоров'я та фітнесу, чи це може призвести до перетренованості і травм? ...
26 черв. 2013 р., 06:22:40
26

Температура їжі впливає на час всмоктування та ефективність?

Якщо я споживаю рівних кількостях (скажімо,) манго, один в заморожені шматки, інший при кімнатній температурі, я їх перетравити на різних швидкостях? Тобто, вони будуть по-різному впливати на рівень цукру в крові, тим самим контролю ваги наслідки або бути легко доступні для енергії? Наступним з того ж нагрів напої впливають на швидкість поглинання? ...
19 квіт. 2018 р., 08:26:30
22

Майже Олімпійський бар-нашийники не підходять

Я отримав майже олімпійського розміру, бар ... всі мої тарілки підходять, але ніхто з моїх воротях робити (у мене навесні зразок). Де або як я можу зробити нашийники, щоб відповідати його? ...
7 груд. 2015 р., 22:00:50
17

Яка вправа розвиває внутрішню силу духу?

Яке вправу будує свою внутрішню стійкість краще? вміння подумки підготувати вас до життя, вправ, зустрічей і т. д.? Це підняття тягарів, що дає вам фізичну силу і зовнішній вигляд? Аеробних, що дає вам витривалість та витривалість? Якщо б вам довелося вибирати, що б це було? ...
29 квіт. 2011 р., 06:02:17
29

Коли вибрати 33lb бар проти бар 45lb?

Крім того, що це 12 фунтів легше, немає ніяких підстав, щоб вибрати 33lb-бар, ліфт, а не 45 бар LB? ...
1 січ. 2015 р., 12:12:23
25

Goodmornings: яку схему реп я повинен використовувати

Я потягнув лікоть недавно, і потрібно отвянь підтягування і тягу на деякий час, поки все заживе. Я б хотів замінити goodmornings як хіп-шарнір вправу, поки я не зможу повернутися до тяги. Яку підготовку частоти зазвичай використовують з goodmornings? З того, що я читав з популярних програм 5х5, там, здається, багато уваги на отримання потрібного діапазону повторень для даної вправи. Повний станова тяга рекомендується 5х1, раз в тиждень. Очищає сила рекомендується 5х3, якщо я правильно пам'ятаю. Як зазвичай програма ...
19 квіт. 2016 р., 10:06:48
22

Чому гирі такі дорогі?

Порівняно з іншими вільними вагами, гирями здаються непропорційно дорого за кг. Швидкий пошук з'являється тільки домисли, так що прийнятною відповіддю повинно мати джерело. Правдоподібно(?) гіпотеза з інтернету: Доставка коштує дорого Виробництво відбувається тільки за кордоном (відповідає 1.) Низький попит -> низька пропозиція і високі ціни Різного матеріалу (вони відрізняються внутрішньо, ніж інші ваги?) Більш високі витрати виробництва з-за форми Чому гирі такі дорогі? ...
14 бер. 2018 р., 21:51:16
16

У мене в'ялі руки і ноги, але я світло. Що відбувається і що мені робити?

У мене випираючий живіт, і тремтячі стегна, але я важу всього 112lbs, і я 5'5". Мій індекс маси тіла коливається між 18,5 і 19. Мені тринадцять, тому я не впевнений, якщо ви можете допомогти. Мій обхват стегна 52см і моя талія 71см. Те, що я хочу це плоский живіт і тонкі стегна. Нещодавно я замовила коло ковзання еліптичний тренажер, і я хочу знати, як довго я повинен це робити кожен день, щоб отримати те, що хочу. ...
24 серп. 2014 р., 03:55:18
19

Альтернатива провали, коли немає відповідного "обладнання" для дипов?

Я стежив Розумник фітнес в маси тіла програми, починаючи з початкової вправи і побудувавши деякі м'язи, тепер починаю додавати деякі додаткові вправи. Серед просунуті вправи є діпи, для яких у мене немає відповідного устаткування, або барні стільці, як зазначено в опис вправи. Є ще одна вправа, можна замінити віджимання на брусах з щоб отримати ті ж самі тренування? ...
22 вер. 2011 р., 04:15:09
20

Хіба це нормально, піднімати тяжкості кожен день?

Я звик вести малорухомий спосіб життя за столом. В цьому році я вирішила змінити свій спосіб життя. Я 6 футів; я почав з 236lbs на 1 січня і на даний момент важу близько 215lbs. Що я роблю це просто: робити 30 хвилин маразму щоранку і ввечері, зробити за годину (або близько цього) з P90X. Або просто годину регулярної важкої атлетики (штанги, гантелі, віджимання тощо); Я не врубаюсь, про яких-небудь конкретних рутини. Крім того, я вирішив рухатися якомога більше. Отже, я використовую по сходах, сісти в крісло, кача ...
24 лип. 2019 р., 18:09:55
21

Рекомендоване максимальне опір на cycletrainers

Я хочу купити тренажер, щоб почати плавальний сезон на велосипеді. Приїжджають різні тренери з різних максимальний опір, як правило, починаючи від 800-950 Вт. Моя головна мета закінчує Айронмен 70.3 максимально швидко. Зараз я роблю 90 км трохи менше ніж за 3 години, якщо це трохи горбисте, швидше, якщо плоский. Я хочу збільшити свій піднімаючись здібності, а також загальну швидкість на плоскому ходу (один з тріатлоні-це дуже горбиста). Це 800 Вт опір достатньо, або я повинен йти на один з 950 Вт? ...
29 лип. 2017 р., 15:06:03
24

Що може статися, якщо я отримую дуже низький рівень цукру в крові під час бігу, і продовжувати працювати?

Під час останнього запуску, з-за низького рівня цукру в крові, я розробив двоїння. В іншому випадку, я відчував себе чудово. З ощадливості, я звільнився і вирішив піти додому. Я нічого не їли за 14 годин до запуску, так що я впевнений, що проблема низького рівня цукру в крові. Двоїння почалося на півдорозі через 6-мильний пробіг. Якби я продовжував з докучливою двоїння, що могло б реально відбутися? Я перебуваю в дуже хорошій формі, так що реально може статися? Що б були такі симптоми? ...
1 черв. 2014 р., 11:16:43
15

Розрахуйте, скільки кілограм втрачають від ІМТ

Враховуючи, ІМТ, чи є спосіб, щоб підрахувати, скільки кілограмів потрібно скинути, щоб досягти здорового ІМТ? Я 5'10", 190 кг, ІМТ 27.3. ...
16 лист. 2010 р., 03:59:44
15

Кращої альтернативи сироватки?

У мене немає доступу до сироватковий порошок. Яка наступна найкраща альтернатива їжа для нарощування м'язової маси? ...
14 жовт. 2015 р., 21:31:46
30

Стегна і телят не болить після тренування

Коли я ходжу в тренажерний зал, наприклад, для тренування важка груди, на наступний день або два я відчуваю, що моя груди буде трохи боляче, поки вона намагається відновити. Але я ніколи не отримати це почуття з моїх стегон і телят, хоча я відчуваю, що під час моєї тренування, я штовхаю їх біля своїх кордонів. Під час виконання вправи, я відчуваю, як вони горять, як і будь-яка інша м'яз, але я відчуваю, що вони надто швидко відновитися після тренування. Я відчуваю, що я можу працювати два дні поспіль і підштовхну ...
19 жовт. 2016 р., 00:40:38
19

Коли я повинен використовувати нахил і швидкість інтервалами проти ухилу і швидкості пандуси?

У мене є доступ до біговій доріжці, яка має швидкісні тренування і тренування нахилу. Існує два типи кожного - інтервалів і пандуси. У проміжку, він поєднує між швидкістю відпочивав або відпочиває нахилу і швидкості обертання робочих або робочої похилій поверхні, з кожного інтервалу досягає 1-2 хвилин. В рампі, швидкість або нахил починається з низькими і зростає до максимуму приблизно на півдорозі через тренування, а потім починає зменшуватися. Є також поєднання пандус, що зміни, як швидкість і кут нахилу під час тренування. Я припускаю, що ...
15 лист. 2012 р., 00:04:11
20

Як довго це займе для мого м'язам рости слабкіше, якщо я пропущу тренування?

Яку кількість днів з моменту останнього часу я ходив в тренажерний зал, в якому я починаю відчувати слабкими і почати втрачати прогрес, який я зробив? ...
25 лип. 2012 р., 07:16:38
23

Біль в м'язах після тренування

Насправді, коли я тренування в один день. Як підняв dumbles,або приседаешь , тоді я відчуваю, що все нормально,я насправді міг зробити без жодних проблем.. але на наступний день я завжди відчуваю біль у м'язах руки і м'язи живота...моє питання полягає в тому, що це нормально...або я щось роблю не так.... Я став нездатний тренування на наступний день з-за болю...через 2-3 дні я знову почати тренування,але те ж саме повторилося. ...
31 січ. 2014 р., 12:33:15
29

Як літній чоловік знає, коли він закінчиться-працювати?

Середнього віку чоловік у його ранніх 40-х років. Його єдиною метою вправи, щоб зберегти здоров'я. Добре виглядати і мати привабливу фігуру-це не турбота. Надмірних тренувань може призвести до пошкодження частин тіла, особливо якщо чоловік уже не молодий. Як літній чоловік знає, коли він закінчиться-вправи до такої міри, що він носить його частин тіла? Ломить тіло? ...
30 вер. 2018 р., 00:46:39
25

Силові тренування для запобігання нещасних випадків

Я 44-річний чоловік. Кілька днів тому я примудрилася впасти на лижах і пошкодив зв'язки в плечі. Я зробив багато на лижах в моєму житті і, напевно, впала в 100 разів, не нашкодивши собі серйозно. Падати і ушибался себе-це щось у мене асоціюється з людьми похилого віку, але для мене це рано. Причиною цього може бути те, що я високий: 192 см і важкий: 100 кг. Я розумію, що гнучкість дуже важлива і адреса цього. Також я буду знижувати відсоток жиру. Що мені цікаво як моїй ситуації повинно впливати на ...
20 трав. 2016 р., 19:57:54
30

Що мені робити для запобігання грижі?

Я дуже зацікавлений у піднятті гирі, але у мене була пахова грижа близько 8 місяців тому, і хоча я повернувся до підйомно-я дуже боюся, щоб змушувати себе обмежує, тому що я не хочу рекурсії.Будь-яка допомога чи поради, так що я можу бути більш безпечним? ...
10 жовт. 2014 р., 13:01:14
buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil