Питання з тегом 'swimming'

EXRX здається відмінним джерелом. Спасибі. Я прийму вашу відповідь, я думаю. Але давайте почекаємо кілька днів, можливо, хтось може додати інформацію про дрібних м'язів. Я особливо зацікавлений у відношенні біцепсів в ...
19

Невеликі і часті тренування добре чи погано?

Я використовую помідорного (працює на деякі завдання протягом 25 хвилин, потім 5 хвилин перерва, і так далі). Ці 5-хвилинні перерви, я хотів би зробити деякі тренування - 3 комплекти пуш-ап і 3 комплекти підтягуватися. Так що я в кінцевому підсумку робить ці тренування близько десятка разів в день. Це добре для мого здоров'я та фітнесу, чи це може призвести до перетренованості і травм? ...
26 черв. 2013 р., 06:22:40
30

Стегна і телят не болить після тренування

Коли я ходжу в тренажерний зал, наприклад, для тренування важка груди, на наступний день або два я відчуваю, що моя груди буде трохи боляче, поки вона намагається відновити. Але я ніколи не отримати це почуття з моїх стегон і телят, хоча я відчуваю, що під час моєї тренування, я штовхаю їх біля своїх кордонів. Під час виконання вправи, я відчуваю, як вони горять, як і будь-яка інша м'яз, але я відчуваю, що вони надто швидко відновитися після тренування. Я відчуваю, що я можу працювати два дні поспіль і підштовхну ...
19 жовт. 2016 р., 00:40:38
21

Рекомендоване максимальне опір на cycletrainers

Я хочу купити тренажер, щоб почати плавальний сезон на велосипеді. Приїжджають різні тренери з різних максимальний опір, як правило, починаючи від 800-950 Вт. Моя головна мета закінчує Айронмен 70.3 максимально швидко. Зараз я роблю 90 км трохи менше ніж за 3 години, якщо це трохи горбисте, швидше, якщо плоский. Я хочу збільшити свій піднімаючись здібності, а також загальну швидкість на плоскому ходу (один з тріатлоні-це дуже горбиста). Це 800 Вт опір достатньо, або я повинен йти на один з 950 Вт? ...
29 лип. 2017 р., 15:06:03
20

Як довго це займе для мого м'язам рости слабкіше, якщо я пропущу тренування?

Яку кількість днів з моменту останнього часу я ходив в тренажерний зал, в якому я починаю відчувати слабкими і почати втрачати прогрес, який я зробив? ...
25 лип. 2012 р., 07:16:38