Теги

  x 1
Це фото про те, де я тримаю бар, і, звичайно, вона збирається впасти, якщо він відпустить. Але, думаючи спертися на лопатки корисний натяк, тому що передбачає стискаючи їх разом (як з хорошою жим лежачи). Ми менше гов ...
  x 1
Чому б не використовувати обидва? "Ця комбінація дозволить вам піднятися в 5 фунтів з кроком між великими 45-кілограмової плити. Можливо, ви також захочете додати в кінці кінців близько 2,5" - для 5 фун ...
  x 1
Дякую за відповідь. Я уточнила розклад я виклав у питання... я вже виявляють кожен день, так буде добре для тренування всіх груп кожен раз, коли я йду в тренажерний зал? briddums, дякую за пропозицію, але я ...
  x 1
Ви сказали не голодувати моє тіло, але моє тіло працює краще на голодний шлунок. Мені потрібно щось маленьке і світле, щоб заповнити його, при цьому упаковки вистачає калорій для постачання тіла до полудня, ...
  x 1
Я б також додати по 20 хвилин прогріву-це перебір. Від 5 до 10 хвилин на велотренажері (добре для нижніх тренувань тіла) або на гребний тренажер (добре для повної тренування тіла) в помірному темпі до ...
  x 2
@МЗС, Спасибі за надану посилання на ролик зап'ястя. Я не міг знайти один, тому я не incluled його в мій відповідь. Ви праві в тому, що вона працює дуже добре. Я можу сказати з досвіду, що її важко, так ...
  x 1
Можна погуглити майже всі, та знайти якийсь ненормальний, який стверджує, що це правда. Перевірка кортизолу Вікіпедія _supposed_ мати якесь відношення до стресів, апетит і ожиріння. (Не підтвердилася) але це не нічог ...
  x 3
@Енді сильніше, так, напевно. Для загальної фізичної підготовки, я так думаю. Тому я не впевнений, що я знайшов загальний фітнес (не став задихатися при ходьбі вгору по сходах або біг за автобусом), то, що ви тіль ...
  x 1
У мене немає жодного джерела, окрім мого власного досвіду. Але якщо ви тренування складніше, ніж у вас є прямий енергії у сховищі: ви повинні мати щось їв. Якщо ви їсте занадто багато до тренування або трен ...
  x 4
EXRX здається відмінним джерелом. Спасибі. Я прийму вашу відповідь, я думаю. Але давайте почекаємо кілька днів, можливо, хтось може додати інформацію про дрібних м'язів. Я особливо зацікавлений у відношенні біцепсів в ...
  x 1
@SeanDuggan нам може знадобитися, щоб перемістити це в чат пізніше. Я можу надати вам статті про користь і рекомендованої дози кожного з цих поживних речовин. Потім ви надасте мені певної їжі і кількості, які повинн ...
  x 2
Я відповів на ваше запитання. Якщо я взяв вашу мету в поодинці, без нічого, моя перша рекомендація буде ходити в тренажерний зал, бери штангу і працювати через стартову силу (станова тяга, присідання, рядків і ...
  x 1
Мені дуже подобається фраза "замок в поставу". Думаю це корисно для мене. Я також помітив, що я більше не стабільний, коли я смоктати в шлунку, але коли я роблю навпаки, як ви згадуєте. Сумно, що ця фраза озна ...
  x 1
@NadiaAli 40 років без сну? Неможливо. Ця зв'язок, очевидно, були підроблені тролем у Вікіпедії. Так. Не крива зменшити як ноги піднімаються вище, стають сідниці в бік? Так, я згоден про кнопку приманки. На жаль, баг ...
Додаток виглядає добре, але це альтернатива починаючи сила, а не продовження його. Насправді багато людей вважають, навпаки, щоб бути корисним: почніть з або тому, що воно починається легше (в 5х5), а ...
  x 4
@RobSterach: я не пропоную його зробити 5000 віджимань "одночасно". Він розділений на (принаймні) 8 комплектів. Він займе близько 9 років досягне 400 віджимань в 10 хвилинах. Дуже поступове прогресування. ...
  x 4
Здається, консенсус відповідь "в будь-який час ви можете розтягнути це добре, Але, так, саме від активності дня, ви, ймовірно, є більш теплі, більш гнучкими м'язи в кінці дня і відразу після пробудження. Джеймс, ...
  x 1
Я відправив посилання на це запитання одного із співробітників по продукції Suunto, ми побачимо, якщо вони відповідатимуть :-) особисто я використовую firstbeat спортсмен протягом майже 4 років, і я дуже задово ...
  x 2
Я ніколи не бачив визначення фізичної культури, який як-то виключити зуби. Жування-це не стільки фізичні здібності, як ходьба. Я повинен спробувати. У мене сильно потіють під час запису працює. Так що я думаю, я мож ...
  x 1
Я сумніваюся, що будуть якісь проблеми, змішуючи їх за проблеми, які можуть виникнути від прийняття однієї з змішування інгредієнтів окремо. Як правило, людей з непереносимістю лактози може обробляти си ...
  x 1
Я думаю, що це келих присадкуватий. Ваш центр ваги повинен бути прямо над ногами. Коли ви переміщаєте вагу вперед, ви "дозволили" рухатися ваше тіло трохи назад, не падаючи. Динамічний стретчинг рекомендується перед т ...
  x 1
@VPeric як HerrKaput каже, Немає нічого незамінного. Я думаю, що нижній частині тіла, особливо задньої ланцюга, зовнішнього навантаження для створення осмисленого опору. Розширення стегна через КБ гойдалки/очищує ...
  x 3
Яка картина? Я не бачу яких-то і питання не було відредаговано. +1 до останньої фрази. Насолоджуватися життям, займатися спортом, відпочивати при необхідності. Адже життя-це марафон* :). @Ерік Кауфман ...
  x 1
Спасибі за пропозицію про зміну опору тренування. Я дам спробувати теж! За один шматочок? Свята корова! Що в ньому? Елітний вага-спортсмени тренуються і крос-поїзд, хоча я не впевнений, якщо метою є профілактика травма ...
  x 1
Не дуже, але я розвідав я їм понад 2500-2800 калорій в день. я спалюю близько 250 займаючись 20 хвилин в tredmill. не знаю, скільки я спалюю, коли займаюся силовими тренуваннями або коли я роблю swimmining А ...
  x 1
@jontyc це дійсно його власний питання, й досить гарна. Початок відповіді полягає в тому, що я бачив 3х5 працюють досить добре для новачків, які намагаються набрати вагу і для новачків, які намагаються залишитися так ...
  x 1
Я, здається, знайти багато різної інформації про терміни дихання. Деякі ресурси кажуть, повертаючи голову в бік, коли рука почала гладити йде у воду, деякі кажуть, що зробити це, як він виходить з води у вас за спино ...
  x 1
Тоді що ще мені спробувати Добре, що paleobrands сайт є дивним. Дякую за посилання! Що сказав, Я думаю, що я недавно побачив коментар на інше питання (який я не можу знайти!) з посиланням на дослідження, яке говорить, щ ...
  x 1
Цікаво, ви будете здивовані, що поролоновий валик або м'яч для лакросу можу зробити для розтяжки. Постарайтеся торкнутися пальцями ніг, а потім використовувати або розминати спину вашого литок протягом хвилини або дв ...